Seks, Lebih Sering Lebih Baik?

Hubungan seksual memang menjadi salah satu kebutuhan manusia, selain juga karena faktor cinta, kepuasan, dan reproduksi. Tetapi bukan itu saja alasan mengapa kita perlu lebih sering melakukannya. Ada sejumlah alasan mengapa lebih sering berhubungan seks bisa menyehatkan.

Membakar kalori
Tergantung pada seberapa "panas" ranjang Anda, tapi bercinta bisa menguatkan otot, meningkatkan detak jantung, dan membuat seluruh bagian tubuh bergerak.
Penelitian bahkan menunjukkan pria membakar 101 kalori saat bercinta sekitar 25 menit (mulai dari pemanasan sampai orgasme), sementara wanita rata-rata membakar 69 kalori. Meski jumlah itu relatif kecil, tetapi jumlah kalori yang terbakar bisa lebih lama lagi jika durasinya ditambah.
- Membantu tidur
Setelah orgasme, tubuh akan melepaskan hormon rilekasasi yang disebut prolaktin. "Jika Anda tak merasa terlalu lelah, berhubungan seks dan mencapai orgasme bisa membuat kita tidur lebih cepat," kata Kristin Mark, direktur Sexual Health Promotion Lab.
- Menurunkan tekanan darah dan stres
Dalam sebuah penelitian terhadap sekelompok orang yang diberi tugas-tugas pemicu rasa cemas, diketahui mereka yang melakukan hubungan seks dalam kurun waktu penelitian ini memiliki kadar stres lebih rendah. Tekanan darah mereka juga lebih rendah.
- Menguatkan jantung
Dalam sebuah penelitian, orang yang rutin bercinta ternyata lebih jarang yang meninggal karena penyakit jantung. Memang studi ini tak menunjukkan hubungan sebab akibat, tapi orang yang sering bercinta biasanya adalah orang yang sehat. Hubungan seks juga akan menyeimbangkan hormon, yang tentu berpengaruh pada seluruh sistem tubuh.
- Mencegah kanker
Pria yang sering melakukan ejakulasi diketahui memiliki risiko kanker prostat yang lebih rendah. Sementara itu pada wanita manfaat yang diperoleh adalah penurunan risiko kanker payudara.
- Meningkatkan imunitas
Meluangkan waktu untuk berintim-intim dengan pasangan secara rutin juga akan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Mengurangi nyeri
Banyak wanita yang malas bercinta karena alasan sakit kepala. Padahal, hubungan seks sebenarnya bisa membantu mengurangi rasa nyeri. Endorfin yang dilepaskan saat orgasme ternyata punya kekuatan untuk meredakan rasa sakit.

Saat melihat tayangan percintaan yang bergairah dalam film-film drama, kebanyakan pasangan yang terlihat adalah pasangan yang sedang dimabuk cinta. Namun, pernahkah terpikir sebelumnya bahwa cinta memang bisa memengaruhi hasrat seksual seseorang?Sebuah studi baru menunjukkan, ketika orang saling berkomitmen satu sama lain, hubungan percintaan, termasuk hubungan seksual, akan terasa lebih menyenangkan daripada hubungan yang tercipta dari dua orang yang tidak saling mencintai.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam pertemuan American Sosiciological Society ini, peneliti mewawancarai 95 wanita heteroseksual yang berusia 20-68 tahun dari berbagai latar belakang. Secara keseluruhan, mayoritas wanita percaya bahwa cinta merupakan hal yang sangat diperlukan demi terciptanya sebuah pengalaman seksual yang lebih baik.Peneliti menyimpulkan, ketika berhubungan seksual, orang yang jatuh cinta lebih bisa merasakan ikatan emosi dengan pasangannya sehingga ikatan fisik pun terasa lebih menggairahkan.Beth Montemurro, profesor sosiologi, mengatakan, ketika seorang wanita merasakan cinta, maka ia akan merasakan rangsangan seksual yang lebih hebat. Mereka rata-rata berpikir bahwa aktivitas seksual perlu dilakukan dengan orang yang mereka cintai."Hubungan antara cinta dan seks menunjukkan 

Lebih Rileks di Kamar Mandi

waktu bersantai dan melepas lelah di rumah? Cobalah melakukan ritual-ritual berikut saat mandi:

* Gunakan aromaterapi. Aromaterapi telah terbukti bisa menyegarkan, menenangkan, dan melepaskan stres. Wewangian itu juga bisa menstimulasi sistem kekebalan tubuh kita, dan juga menghindarkan Anda dari flu dan pilek di musim penghujan. Aromaterapi terdiri atas berbagai bentuk, misalnya gel, bubble bath, lilin, hingga scrub. Coba juga aromaterapi yang ada pada garam mandi. Selain melepas stres, juga bisa membuat tubuh tidak tegang.

* Gunakan lilin terapi. Tidak usah menghabiskan banyak dana untuk mencukupi kebutuhan rumah. Jika Anda mencari hal-hal yang bisa menyemarakkan suasana di rumah, beli saja beberapa lilin yang cantik dengan harga yang murah di supermarket terdekat. Untuk bisa rileks, pilih saja aroma bunga lavender, sandalwood (cendana), atau bergamot, yang bisa menurunkan tekanan darah Anda ke posisi normal dan membuat Anda kembali bersemangat. Letakkan di dekat bath tub, atau di ruang tidur.

* Mandi busa. Apakah ada yang lebih menyenangkan dan rileks dibandingkan mandi busa dengan pasangan Anda? Ini merupakan salah satu cara untuk bersantai dalam ruangan yang terbatas, dan bermain busa bersamanya. Siapkan resep Anda sendiri untuk menikmati mandi yang menyenangkan bersama pasangan. Campurkan 3/4 isi sabun cair Anda dengan pewarna atau bubble bath berwarna sesuai selera Anda. Tambahkan minyak, misalnya, aroma lavender satu tetes sampai Anda merasa wanginya cukup. Terakhir, taburi kelopak mawar, lalu mulailah bersantai.

* Perawatan kondisioner untuk rambut. Mungkin pasangan Anda tidak akan memperhatikan keadaan rambut Anda. Tetapi resep di bawah ini bisa jadi akan menyenangkan, dan menjadi momen tak terlupakan dengannya, dibandingkan menghabiskan waktu ke salon pada Minggu pagi. Untuk membuat masker alpukat dan minyak kelapa: Campurkan 2 sendok teh minyak kelapa, dan 1/2 sendok alpukat yang telah dihaluskan. Tambahkan 1/4 mangkuk minyak kelapa, dan biarkan meresap pada rambut selama 15-20 menit. Lakukan bergantian dengan pasangan.

* Facial dengan buah-buahan. Buah merupakan bahan ramuan terbaik untuk kulit Anda. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membuat kulit Anda terasa lembut dan halus. Setiap buah-buahan punya khasiat masing-mansing. Namun untuk mendapatkan facial yang cepat, gunakan buah pisang. Caranya: haluskan pisang masak, lalu tambahkan 2 sendok teh madu. Untuk membuatnya lebih halus tambahkan 2 sendok makan yogurt tawar, oleskan pada wajah dan leher selama 10-15 menit, kemudian bilas.

Bentuk Tubuh Berbeda, Olahraga Berbeda

Adalah hal yang sangat menyebalkan, ketika kita sudah menyiapkan sekian banyak waktu dan upaya keras untuk bisa berolahraga dengan tujuan menurunkan berat tubuh dan merampingkan tubuh, tetapi entah mengapa, hal itu tak kunjung terwujud.
Sebelum Anda benar-benarberhenti dari kelas fitnes Anda, perhatikan dulu cara Anda berolahraga, apakah sudah tepat dengan bentuk tubuh Anda?

Secara garis besar, terdapat 4 bentuk tubuh; apel, pir, jam pasir, dan seledri. Libby Babet, dari bottomsupfitness.com.au memaparkan tips olahraganya untuk masing-masing bentuk tubuh supaya mendapatkan hasil terbaik:

ApelSecara umum, tipe ini memiliki masalah di sekitar perut dan bagian dada. Biasanya di area atas tubuh, terlihat lebih besar, serta memiliki pergelangan kaki dan tangan yang rentan. Dengan olahraga yang tepat dan nutrisi yang tepat, bentuk tubuh apel akan mendapatkan hasil yang lebih cepat ketimbang bentuk tubuh lainnya. Namun, akan lebih cepat naik berat badannya pula jika tak dijaga.

Olahraga yang disarankan; olahraga yang berbeda-beda dengan intensitas tinggi dengan program angkat beban. Untuk kardio, bagi para pemula disarankan untuk mencoba berjalan atau bersepeda setidaknya setengah-satu jam per hari. Saat Anda merasa sudah siap, tambahkan interval untuk mengurangi lemak tubuh. Coba berlari secepat kemampuan Anda selama 30 detik, lalu, kembali ke kecepatan sedang selama 30-60 detik. Ulangi selama 8-12 kali untuk hasil maksimal.

Untuk kekuatan, cobalah untuk melakukan latihan kekuatan sebanyak 3 kali seminggu. Untuk latihan pribadi, coba lakukan; pemanasan dengan jogging pelan, lalu lakukan squat, push up, berjalan sambil lutut ditekuk 

Bangunlah Lebih Pagi Bila Ingin Langsing...

Menjadi langsing ternyata bisa sesederhana urusan bangun lebih pagi untuk mendapatkan sinar matahari lebih banyak. Riset mendapatkan

responden terlangsing bukan mereka yang paling baik pola makannya atau yang paling rajin berolahraga, melainkan mereka yang paling rajin bangun pagi.Research associate professor di Northwestern University untuk ilmu saraf ini pun mengatakan responden yang bangun lebih siang memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi. Hasil riset diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.

Rata-rata usia responden penelitian ini adalah 30 tahun. Mereka mengenakan alat pemantau di pergelangan tangan untuk mengukur paparan cahaya dan siklus tidur mereka. Para responden ini diminta mempertahankan pola makan mereka selama tujuh hari.

Cahaya matahari pagi ditemukan memiliki pengaruh terhadap massa tubuh seseorang, terlepas dari aktivitas fisik, asupan kalori, waktu tidur, usia, maupun musim. Studi ini mendapatkan cahaya pagi menyumbang sekitar 20 persen indeks massa tubuh seseorang."Cahaya adalah agen yang paling ampuh untuk menyinkronkan jam tubuh internal yang mengatur irama sirkadian, yang pada gilirannya juga mengatur keseimbangan energi," kata peneliti senior dalam penelitian ini Phyllis Zee. "Pesannya, Anda harus mendapatkan lebih banyak cahaya antara pukul 08.00 hingga tengah hari,Tidak ada penjelasan, pukul 08.00 ini apakah berlaku universal ataupun hanya berdasarkan kondisi cahaya matahari di lokasi penelitian. Namun,

Keuntungan Rutin Bangun Pagi

Kemalasan bangun pada pagi hari mungkin dirasakan banyak orang termasuk Anda. Mengusir rasa malas pada pagi hari sebenarnya

mendatangkan banyak manfaat, misalnya saja pada level energi, mood, dan kebiasaan kerja.Ketahui 5 manfaat dari menjadi "manusia pagi":

- Semangat olahraga

Mereka yang suka begadang jarang yang bisa rutin berolahraga. Bukan hanya itu, orang yang terbiasa bangun siang juga umumnya memiliki gaya hidup sedentari alias jarang bergerak.- Lebih ceriaOrang yang terbiasa bangun pagi ternyata lebih ceria dan lebih positif dibandingkan orang yang bangun siang. Orang yang rutin bangun pagi juga umumnya merasa lebih sehat. Mungkin karena rutinitas harian mereka lebih selaras dengan sistem sosial.

- Lebih proaktifBangun lebih pagi juga berarti punya cukup waktu untuk menyiapkan berbagai hal. Tak heran jika dalam sebuah studi disebutkan, karyawan yang rutin bangun pagi lebih proaktif melakukan sesuatu dan lebih percaya diri.

- Makan lebih sehatOrang yang terbiasa bangun siang ternyata mengonsumsi kalori lebih banyak. Mereka juga lebih jarang makan sayur dan buah-buahan.

- Risiko depresi lebih rendah

Makanan Berlemak Sebabkan Panas Dalam

Kesukaan kita pada makanan gorengan dan berlemak kerap menyebabkan banyak efek buruk. Salah satunya adalah membuat

tenggorokan terasa gatal dan kering, bahkan terasa panas. Seringkali orang menyebutnya sebagai panas dalam. Faktanya, tidak ada istilah medis untuk panas dalam. Lantas apa yang terjadi pada tenggorokan sebenarnya? Menurut pakar herbal dr Abrijanto, yang terjadi setelah makan makanan yang mengandung banyak lemak adalah peradangan pada tenggorokan.

"Peradangan menimbulkan rasa panas, makanya sering disebut panas dalam. Padahal tidak ada istilah medis untuk kondisi itu," ucapnya dalam talkshow seputar obat herbal beberapa waktu lalu di Jakarta.

Makanan berlemak dapat menyebabkan rasa panas di tenggorokan. Apalagi jika tidak diimbangi dengan hidrasi yang cukup, maka bagian tubuh tersebut akan terasa kering dan timbul lah peradangan.

Selain dari konsumsi makanan berlemak dan kurang cairan, peradangan juga dapat terjadi akibat menurunnya imunitas. Hal ini dikarenakan kondisi fisik yang lelah serta kurang mengonsumsi vitamin yang mendongkrak kerja sistem imun, misalnya vitamin C.

Karena itu, untuk memperbaiki kondisi tersebut, Abrijanto menyarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Tujuannya untuk mengembalikan hidrasi tubuh. Serta mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin C.Selain itu, untuk meringankan gejala radang, ia merekomendasikan untuk mengonsumsi beberapa jenis herbal yang bersifat anti-peradangan atau anti-inflamasi, antara lain akar thymi, licorice, atau daun saga. Tanaman-tanaman herbal, menurut dia, memberikan efek yang lebih baik dari obat

Tampil Modis dengan Sepatu "Smart Casual"

Tampil formal dan modis juga bisa nyaman. Terutama untuk penggunaan alas kaki. Koleksi sepatu Smart Casual dari Crocs memberikan pilihan gayapenampilan untuk pekerja kantoran.Tampilan kasual yang cerdas dari Crocs dapat dikenakan dalam berbagai acara formal. Meski begitu, alas kaki Crocs Smart Casual ini juga tetap cocok dikenakan saat santai atau ketika bepergian.

Untuk perempuan, tersedia dua pilihan koleksi terbaru bagian dari Crocs Feel Good Revolution ini, yakni Lano dan Delores.Bagi yang menyukai alas kaki berwarna cerah, Lano pilihannya. Lano juga nyaman dikenakan ketika bekerja atau bermain, karena dibuat dengan menggunakan materi Croslite.

Untuk Anda yang tetap ingin merasa santai meski berada dalam suasana yang formal, Crocs juga memiliki rangkaian koleksi lainnya dengan gaya yang bebas, Delores. Koleksi yang satu ini lebih playful dalam bentuk sepatu kanvas klasik yang manis.

Untuk pria, juga tersedia pilihan koleksi alas kaki dari bahan kulit kualitas premium serta bahan kanvas yang lentur. Koleksi sepatu tipe Harborline, Harborline Loafer, Thompson Lace, Thompson Low dan Walu