Kaum pria memang terkenal kurang memperhatikan
kesehatannya. Jangankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, jika ada
gangguan penyakit pun mereka enggan berkonsultasi ke dokter. Padahal, sebagai
tumpuan keluarga, pria wajib menjaga kesehatannya.Berikut adalah 4 jenis
suplemen yang direkomendasikan untuk kaum adam.
1. Asam lemak omega-3
Berbagai riset menunjukkan bahwa pria memerlukan
asam lemak omgega-3 untuk kesehatan jantung dan otaknya. Asam lemak yang satu
ini sangat vital dalam fungsi seluler dan juga melindungi arteri dari
penumpukan plak.Omega-3 bisa kita temukan dalam ikan berlemak, tetapi
sebenarnya agak sulit untuk memenuhi asupan yang direkomendasikan hanya dari
makanan saja. Jika ingin mengonsumsi suplemen omega-3, pilihlah yang mengandung
EPA dan DHA. Kedua jenis asam lemak omega-3 ini biasanya dihasilkan dari ikan.
2. Vitamin D
Selama ini vitamin D dikenal penting untuk
meningkatkan penyerapan kalsium. Tetapi studi-studi terkini membuktikan, peran
vitamin ini lebih besar dari itu. Salah satunya adalah melindungi jantung dan
mencegah stroke serta kanker.
3. Likopen
Antioksidan ini memiliki peran besar dalam
pencegahan kanker, khususnya kanker prostat pada pria. Likopen sebenarnya lebih
gampang diserap tubuh jika berasal dari sumber alami, yakni tomat. Tetapi kini
juga banyak dijual suplemem yang mengandung likopen.
4. CoEnzim Q10
Antioksidan alami ini berperan dalam menjaga
kekuatan otot jantung, mengurangi inflamasi, dan memperlambat perkembangan
penyakit Parkinson. Jika Anda juga mengonsumsi obat kolesterol atau obat
jantung, konsultasikan pada dokter untuk menentukan dosis suplemen yang tepat.
