paling ampuh adalah dengan menggunakan cara tradisional yang telah dikenal
sejak nenek moyang kita hingga turun temurun. Cara ini dapat anda lakukan
dengan mudah dan anda juga dapat mengatasinya sendiri secara manual dan berikut ini
beberapa cara yang dapat anda lakukan secara mudah.
Siapa yang tak kenal kunyit asam. Jamu tradisional ini diracik oleh nenek moyang
kita yang khasiatnya sangat ampuh dan terus dibudidayakan hingga saat ini.
Kunyit asam dapat anda temukan dibeberapa toko jamu. Anda juga dapat membuatnya
sendiri karena bahan tersebut sangat mudah ditemukan di pasar tradisional.
Harganyapun cukup ekonomis dan bersahabat. Kunyit asam memiliki khasiat untuk
mengatasi nyeri saat haid
Selain itu kunyit asam juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika kita
rutin mengkonsumsi minuman yang kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat jamu
kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur
kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa
dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak
minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam
sehari.
Jika ingin mendapatkan hasil terbaik konsumsi minuman tersebut
sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan. Banyak
wanita merasa terganggu saat kedatangan tamu yang tak diundang alias masa
menstruasi. Karena pada saat ini tidak semua wanita merasa lancar ketika
menghadapi menstruasi, beberapa diantaranya mengeluhkan rasa nyeri saat
kedatangan masa menstruasi, dan cara mengatasi nyeri pada saat
menstruasi tidaklah sulit karena banyak cara tradisional yang dapat anda lakukan untuk
menghilangkan rasa nyeri tersebut. salah satunya adalah mengkonsumsi tanaman
toga yang telah diracik yang dikenal dengan sebutan jamu tradisional. Jika anda
mengalami kesulitan untuk meraciknya sendiri anda dapat membeli minuman
tradisional tersebut dibeberapa toko jamu atau apotik terdekat.
Senam Kecil Dapat Membantu Mengatasi Nyeri Ketika Menstruasi
Lakukan Senam Kecil
|
Penyebab terjadinya nyeri saat anda menstruasi adalah karena
sirkulasi darah kotor yang mengalir mengalami gangguan atau tidak lancar.
Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melegakan aliran darah yang berjalan
atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan
berbagai gerakan kecil yang dapat meranggsang secara langsung sistem sirkulasi
darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar
dan normal. Dan rasa nyeri yang anda rasakan akan berangsur membaik.
Cara tersebut dapat menjadi salah satu tips mengatasi nyeri
haid sederhana yang dapat anda lakukan dengan baik saat anda sedang menstruasi.
Untuk cara yang lebih baik sebenarnya senam tidak hanya anda lakukan saat anda
kedatangan menstruasi namun di hari-hari lainnya anda dapat melakukannya
secara santai agar ketika menstruasi datang kembali anda tidak akan merasakan nyeri
lagi.
Menjaga kesehatan tubuh anda selama atau sebelun datang bulan adalah hal
terbaik. Karena jika darah dapat mengalir secara efektif maka gangguan nyeri
saat hai atau penyakit lainnya dapat teratasi denagn sempurna untuk itu anda
perlu merubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang sehat.
Tips ampuh mengatasi nyeri
menstruasi yang telah kami sajikan tersebut dapat menjadi
referensi bagi anda yang mengalami gangguan nyeri ketika datang bulan, namun
jika cara tersebut masih anda rasa belum pas anda dapat melakukan cara lain
yang akan kami sajikan untuk membantu anda mengatasi nyeri haid anda.
Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat membantu khususnya
bagi anda yang memiliki kendala saat menstruasi. Wanita yang memiliki tekanan
darah rendah atau anemia akan lebih rentan mengalami nyeri saat haid. Untuk
mengantisipasi hal tersebut mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat
menjadi solusinya. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya adalah sayur
bayam, kacang-kacangan, anda juga dapat mengkonsumsi ubi rambat merah karena
ubi tersebut memilki kadar zat besi yang cukup tinggi.
Saat anda memiliki waktu luang atau santai ganti cemilan anda dengan
cemilan berbahan kacang-kacanagan. Misalnya saja anda mengolah kacang tanah
menjadi kacang goreng, atau kacang rebus. Cara tersebut sangat mudah dan lebih
ekonomis. Untuk mendapatkannyapun tidak diperlukan cara yang terlalu sulit
karena kacang tersedia di pasar-pasar tradisional.
Menggunakan cemilan kacang-kacangan akan memiliki
efek yang sangat baik bagi tubuh anda, karena kacang-kacangan tidak memiliki
zat berbahaya atau bahan kimia yang justru akan mengganggu organ tubuh anda.
Anda juga dapat mengganti sayur anda dengan mengguankan sayur bayam. Bayam
memilki kandungan zat besi cukup tinggi di banding sayur lainnya. Mengkonsumsi
sayur-mayur akan membuat tubuh kita terasa lebih sehat dan lebih bugar. Itulah
beberapa tips menghilangkan nyeri haid terbaik yang kami berikan untuk anda.
Selamat mencoba.
