Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid Menstruasi Secara Alami
paling ampuh adalah dengan menggunakan cara tradisional yang telah dikenal
sejak nenek moyang kita hingga turun temurun. Cara ini dapat anda lakukan
dengan mudah dan anda juga dapat mengatasinya sendiri secara manual dan berikut ini
beberapa cara yang dapat anda lakukan secara mudah.
Mengatasi Nyeri Ketika Haid dengan Kunyit
Siapa yang tak kenal kunyit asam. Jamu tradisional ini diracik oleh nenek moyang
kita yang khasiatnya sangat ampuh dan terus dibudidayakan hingga saat ini.
Kunyit asam dapat anda temukan dibeberapa toko jamu. Anda juga dapat membuatnya
sendiri karena bahan tersebut sangat mudah ditemukan di pasar tradisional.
Harganyapun cukup ekonomis dan bersahabat. Kunyit asam memiliki khasiat untuk
mengatasi nyeri
Selain itu kunyit asam juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika
kita rutin mengkonsumsi minuman yang kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat
jamu kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan
kencur kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan
asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan
sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali
dalam sehari.
Jika ingin mendapatkan hasil terbaik konsumsi minuman tersebut
sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan. Banyak
wanita merasa terganggu saat kedatangan tamu yang tak diundang alias masa
menstruasi. Karena pada saat ini tidak semua wanita merasa lancar ketika
menghadapi menstruasi, beberapa diantaranya mengeluhkan rasa nyeri saat
kedatangan masa menstruasi, dan cara mengatasi nyeri pada saat menstruasi
tidaklah sulit karena banyak cara tradisional yang dapat anda lakukan untuk
menghilangkan rasa nyeri tersebut. salah satunya adalah mengkonsumsi tanaman
toga yang telah diracik yang dikenal dengan sebutan jamu tradisional. Jika anda
mengalami kesulitan untuk meraciknya sendiri anda dapat membeli minuman
tradisional tersebut dibeberapa toko jamu atau apotik terdekat.
Senam Kecil Dapat Membantu Mengatasi Nyeri Ketika Menstruasi
Penyebab terjadinya nyeri saat anda menstruasi adalah karena
sirkulasi darah kotor yang mengalir mengalami gangguan atau tidak lancar.
Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melegakan aliran darah yang berjalan
atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan
berbagai gerakan kecil yang dapat meranggsang secara langsung sistem sirkulasi
darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar
dan normal. Dan rasa nyeri yang anda rasakan akan berangsur membaik.
Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat membantu khususnya
bagi anda yang memiliki kendala saat menstruasi. Wanita yang memiliki tekanan
darah rendah atau anemia akan lebih rentan mengalami. Untuk mengantisipasi hal
tersebut mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat menjadi solusinya.
Makanan yang mengandung zat besi diantaranya adalah sayur bayam,
kacang-kacangan, anda juga dapat mengkonsumsi ubi rambat merah karena ubi
tersebut memilki kadar zat besi yang cukup tinggi.
Saat anda memiliki waktu luang atau santai ganti cemilan anda dengan
cemilan berbahan kacang-kacanagan. Misalnya saja anda mengolah kacang tanah
menjadi kacang goreng, atau kacang rebus. Cara tersebut sangat mudah dan lebih
ekonomis. Untuk mendapatkannyapun tidak diperlukan cara yang terlalu sulit
karena kacang tersedia di pasar-pasar tradisional.
