Hindari 5 Hal yang
Merusak Kesehatan di Akhir Pekan
Hari kerja merupakan hari yang sibuk dan melelahkan bagi
anda. Berjuta aktiftas bisa saja menumpuk dan memberikan beban tersendiri.
Sehingga saat berada pada akhir pekan maka anda akan memanjakan diri anda
dengan aktifitas yang tentunya tidak berat dan mengasyikkan. Namun perlu
menjadi catatan, bahwa tidak semua kegiatan refreshing memberikan manfaat yang
baik bagi anda.Kebiasaan-kebiasaan seseorang pada akhir pekan atau pada hari libur cenderung hampir sama. Dan kebiasaan tersebut tentunya juga memberikan dampak bagi kesehatan anda. Di bawah ini merupakan kebiasaan buruk bagi anda di akhir pekan.
1. Tidur larut malam
Saat hari kerja tentunya anda akan tidur lebih awal sebab ingin bangun pagi untuk beraktifitas. Sehingga pada akhir pekan anda malah akan tidur larut sebab besok bukanlah hari yang mengharuskan anda untuk bangun pagi. Namun hal itu merupakan salah satu kebiasaan yang harus dihindari. Sebab dengan tidur larut maka tingkat stress akan meningkat, selain itu akan sulit untuk mengembalikan pola tidur anda sebelumnya.
2. Makan sembarangan
Kebiasaan kedua yaitu makan sembarangan. Saat libur anda
memanjakan diri anda dengan memakan apapun yang anda inginkan. Jenis makanan
yang anda makan pun kemudian beraneka dari junk food hingga makanan yang banyak
mengandung bahan yang kurang baik bagi tubuh. Hal tersebut perlu dihindari
sebab akan mengganggu metabolisme.
3. Duduk terlalu lama di depan TV atau internet
3. Duduk terlalu lama di depan TV atau internet
Menghabiskan waktu di depan TV dan laptop merupakan hal yang bisa menguras energi dan dapat membuat anda tampak lesu.
4. Bekerja di akhir pekan
Tidak sedikit orang yang tetap bekerja di akhir pekan demi menyelesaikan pekerjaan di minggu depan. Ini bisa berakibat buruk, karena akhir pekan seharusnya digunakan untuk bersantai dan mengisi ulang 'baterai' dan tenaga Anda. Hindari bekerja di rumah selama akhir pekan jika Anda ingin lebih produktif selama hari kerja.
5. Menghabiskan waktu dengan pekerja rumah tangga
Banyak orang menghabiskan akhir pekannya dengan mengganti seluruh pekerjaan rumah di hari minggu. tetap untuk meluangkan waktu anda untuk beristirahat dengan cukup
