Asam Folat untuk Ibu Hamil
Asam folat merupakan salah satu zat yang akan
banyak bermanfaat untuk ibu hamil, asam folat akan berperan penting dalam
pembentukan DNA pada proses erithopoesis (pembentukan sel-sel darah merah) dan juga akan
berperan dalam perkembangan sistem syaraf.
Disekitar kita ada banyak sekali makanan yang kaya akan folat sehingga untuk memenuhi
kebutuhan tubuh akan asam folat kita perlu mengkonsumsinya secara rutin dan
teratur.
- Bagi ibu hamil
Kekurangan asam folat akan meningkatkan resiko
anda mengalami anemia, sehingga akan lebih cepat lelah, lesu dan pucat bahkan
sampai menyebabkan keguguran. Takaran yang dibutuhkan seorang ibu ketka hamil
dan masa subur adalah 400 mg atau setara dengan 2 gelas susu. Dalam
pengkonsumsian, ada baiknya anda tidak hanya mengkonsumsi asam folat saat hamil
saja melainkan pengkonsumsian sebelum terjadi kehamilan juga.
- Bagi janin
Kekurangan
asam folat akan membuat resiko bayi lahir cacat akan semakin besar. Baik
itu kecacatan yang terjadi pada otak dan sumsum tulang belakang, atau cacat
pada bagian tubuh yang dapat terlihat dengan jelas seperti bibir sumbing dan
bayi akan lahir dengan berat badan yang rendah.
