Mimpi terjadi saat kita memasuki
fase tidur REM (rapid eye movement). Selama fase ini setiap emosi yang kita
rasakan sepanjang hari akan dikumpulkan dan diubah menjadi memori jangka
panjang. Jika fase REM terganggu, baik itu karena gangguan pernapasan,
perubahan hormonal, atau luapan emosi, biasanya akan menghasilkan mimpi buruk.
Memang seringkali mimpi tidak memiliki makna khusus. Kita juga kerap mengalami
mimpi buruk atau mimpi yang aneh. Tetapi jika mimpi buruk tersebut sering kita
alami, mungkin kita perlu mewaspadai adanya penyakit tersembunyi. Biasanya
mimpi tersebut disebabkan karena stres, kecemasan, riwayat keluarga, perubahan
hormonal, atau obat-obatan yang diminum.
Ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan kita sering mimpi buruk.
1. Penyakit jantung
Beberapa penelitian menemukan kaitan antara mimpi buruk dengan gangguan irama jantung, terutama pada orang yang lanjut usia. Selain itu, nyeri dada dan detak jantung yang abnormal juga meningkat pada orang yang sering mimpi buruk.
Kebanyakan serangan jantung terjadi pada dini hari ketika kita sedang tidur REM. Saat kita masuk tidur REM, napas menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan berat. Bola mata juga bergerak-gerak dan otot tungkai lumpuh sementara. Tidur REM juga menyebabkan stres karena merangsang otak amigdala yang mengatur emosi. Kombinasi hal ini akan membuat seseorang rentan mengalami serangan jantung.
Ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan kita sering mimpi buruk.
1. Penyakit jantung
Beberapa penelitian menemukan kaitan antara mimpi buruk dengan gangguan irama jantung, terutama pada orang yang lanjut usia. Selain itu, nyeri dada dan detak jantung yang abnormal juga meningkat pada orang yang sering mimpi buruk.
Kebanyakan serangan jantung terjadi pada dini hari ketika kita sedang tidur REM. Saat kita masuk tidur REM, napas menjadi lebih cepat, tidak teratur, dan berat. Bola mata juga bergerak-gerak dan otot tungkai lumpuh sementara. Tidur REM juga menyebabkan stres karena merangsang otak amigdala yang mengatur emosi. Kombinasi hal ini akan membuat seseorang rentan mengalami serangan jantung.
3. Episode psikotik
Anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk atau pun merasakan teror di malam hari beresiko tinggi menderita gangguan jiwa psikotik di usia dewasa. Karena itu orangtua harus mengamati apakah anaknya sering mimpi buruk. Namun mimpi buruk yang terjadi sesekali tidak perlu dikhawatirkan.
4. Sleep apnea
Jika Anda sering mengalami mimpi buruk di mana dalam mimpi tersebut Anda merasa susah bernapas, coba cek ke dokter karena besar kemungkinan Anda menderita sleep apnea atau henti napas sejenak saat tidur. Orang yang menderita gangguan tidur ini kerap kali merasakan mimpi horor seperti tenggelam atau tercekik. Padahal realitanya saluran napas mereka tersumbat sehingga otak kekurangan oksigen.
