Ngemil Biskuit di Sore Hari yang Sering Hancurkan Rencana Diet

Sore hari sekitar pukul 16.12 ternyata waktu paling rawan yang menghancurkan diet. Di waktu ini banyak orang yang memanjakan dirinya dengan makanan secara tak sehat seperti keripik, biskuit, dan kue cokelat.
Survei mengungkapkan, setengah orang di Inggris bukannya menyalahkan diri sendiri tapi justru ngemil di sore hari yang merusak dietnya. Sepertiga dari responden yang disurvei menyalahkan pasangannya, sedangkan satu dari 10 menyalahkan rekannya yang memaksanya mengonsumsi makanan ringan yang tak sehat di tempat kerja.
"Diet bagi sebagian orang bisa rumit dan memang pukul 16.12 adalah waktunya orang mendambakan makanan manis dan tak sehat. Anda harus siap dengan hal ini sehingga tak merusak rencana diet,"kata Ahli Diet Dora Walsh seperti dikutip IndependentOnline, Selasa (11/2/2014).
Menurutnya, pada jam tersebut gula darah bisa menjadi rendah sehingga Anda ingin makanan manis. "Tapi melakukan hal-hal kecil seperti makan sedikit dan sering serta menyiapkan makanan ringan bisa membantu," katanya lagi.