8 Tips Menghangatkan Tubuh Di Musim Dingin
Musim hujan atau musim dingin merupakan musim yang sangat
rentan terhadap serangan penyakit. Beberapa penyakit yang sering menyerang
antara lain adalah flu, batu, dan juga beberapa penyakit yang cukup parah. Dari
penyakit tersebut ada yang disebabkan oleh tubuh yang mudah dingin, oleh karena
itu sangat penting bagi anda untuk menjaga kehangatan tubuh, agar tubuh anda
kuat terhadap penyakit.
1. Makanlah lebih banyak
makanan yang dapat menyehatkan darah.
Tubuh yang dingin sebagian besar disebabkan oleh cairan
darah dalam tubuh juga mengalami perubahan suhu. Oleh karena itu penting bagi
anda untuk mengonsumsi makanan yang dapat menyehatkan darah agar suhunya
terjaga tetap hangat.
2. Makanlah lebih banyak makanan yang kaya zat besi dan kalsium
Kemampuan tubuh dalam menahan dingin juga sangat bergantung pada pasokan zat besi dan kalsium. Makanan yang kaya kalsium termasuk produk susu kacang,rumput laut, kerang, tiram, sarden, dan udang. Makanan kaya zat besi termasuk darah hewan, kuning telur, hati hewan, kedelai, biji wijen dan jamur hitam.
3. Mandi air panas
Sulfur merupakan zat yang juga bisa menghangatkan tubuh. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mandi dengan menggunakan air panas saat musim dingin.
4. Jangan lupa berolahraga setengah jam setiap hari
Walaupun musim dingin dan anda tidak bisa sering beraktifitas di luar rumah, janganlah lupa untuk tetap berolahraga indoor seperti push up, sit up, atau beragam aktifitas olahraga lainnya. Hal ini bisa memicu otot untuk tetap bergerak dana mempelancar sirkulasi darah dan hal tersebut bisa membantu menghangatkan tubuh.
2. Makanlah lebih banyak makanan yang kaya zat besi dan kalsium
Kemampuan tubuh dalam menahan dingin juga sangat bergantung pada pasokan zat besi dan kalsium. Makanan yang kaya kalsium termasuk produk susu kacang,rumput laut, kerang, tiram, sarden, dan udang. Makanan kaya zat besi termasuk darah hewan, kuning telur, hati hewan, kedelai, biji wijen dan jamur hitam.
3. Mandi air panas
Sulfur merupakan zat yang juga bisa menghangatkan tubuh. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mandi dengan menggunakan air panas saat musim dingin.
4. Jangan lupa berolahraga setengah jam setiap hari
Walaupun musim dingin dan anda tidak bisa sering beraktifitas di luar rumah, janganlah lupa untuk tetap berolahraga indoor seperti push up, sit up, atau beragam aktifitas olahraga lainnya. Hal ini bisa memicu otot untuk tetap bergerak dana mempelancar sirkulasi darah dan hal tersebut bisa membantu menghangatkan tubuh.
5. Minum lebih banyak air yang direbus
Saat musim dingin udara menjadi kering. Sehingga penting bagi anda untuk menyuplai air yang banyak bagi tubuh anda.
Fungsi limpa dan lambung juga sangat baik bagi anda. Di musim dingin, Anda dapat memilih makanan yang akan menguatkan limpa dan perut dengan memakan labu, ubi, buah wolfberry Cina, dan ganoderma glossy.
7. Merendam kaki dengan air hangat
Jika anda tidak begitu sering mandi dengan air hangat maka cukup merendam kaki anda dengan air hangat. Hal itu juga akan membantu melancarkan sirkulasi darah anda.
8. Masukkan aroma terapi jeruk ke botol kecil serta minyak peppermint dekat tempat tidur Anda
Jeruk berkarakter hangat serta baunya yang sangat kuat dapat menyingkirkan virus. Makan jeruk sebelum tidur dapat meredakan batuk dan mengurangi dahak. Bau minyak peppermint memiliki efek yang menyembuhkan sakit kepala dan hidung tersumbat.
